Sabemos que a prática de exercícios físicos, uma boa alimentação e visitas regulares ao médico são importantes para manter a boa saúde.
No entanto, um estudo realizado pela American Heart Association incluiu o sono nas diretrizes para a boa saúde do coração.
Fatores como colesterol alto, diabetes, pressão alta, tabagismo, estão entre os principais vilões do sistema cardiovascular.
Dormir mal pode se tornar um grande problema para o coração, já que o sono é responsável por recuperar, relaxar e renovar todo o organismo e fortalecer o sistema imunológico.
Quantas horas de sono por dia é o ideal?
Para aproveitar todos os benefícios de uma noite de sono, uma pessoa na fase adulta tem que dormir de sete a nove horas por noite.
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